En välbalanserad livsstil ger bäst förutsättningar för ett starkt immunförsvar. Det inkluderar kost, avkoppling, träning och mer. För en god balans räcker det ofta att tänka på att dra ned på nöjen som vin, godis eller bakverk – inte att nödvändigtvis utesluta det helt.
Ett bra sätt att dra ned på detta är att köpa lite finare produkter med högre standard . Med andra ord går du från kvantitet till kvalitet. Vill du till exempel njuta av ett glas vin till middagen eller framför tv:n ibland, kan du köpa en lyxig flaska cote de rhone från Vinoteket som du läst på om och kan se fram emot. Hitta mer info om cote de rhone på Vinotekets hemsida – där du också hittar andra spännande viner (med eller utan alkohol) – och gör det till ett kul intresse.
Fler fördelar med att välja kvalitet före kvantitet
Socker, tobak och alkohol är beroendeframkallande. Genom att minska på konsumtionen av dessa produkter, minskar risken att du blir beroende. Det i sin tur leder förhoppningsvis till att du i slutändan spenderar mindre pengar totalt sett, samtidigt som själva njutningen ökar. Ett annat exempel på detta är att försöka spara pengar på att jobba hemifrån i stället för att hyra plats i ett kontorskomplex. Kortsiktigt sparar det kanske pengar, men på sikt kan det betyda att du jobbar och tjänar mindre.
Fenomenet beskrivs med den engelska frasen ”false economy” som tyvärr inte har någon bra svensk översättning. Men i grunden är false economy en besparingsåtgärd som egentligen leder till högre kostnader.
Tänk långsiktigt och realistiskt
Hälsa och livsstil handlar också om att vara ärlig mot sig själv. Det är enkelt att lura sig själv och rationalisera dåliga beslut när livet känns tufft. Kom ihåg att det är mänskligt att göra misstag och att avkoppling är viktigt. Några snedsteg från kostplanen behöver inte vara en katastrof. Ta nya tag och gör hela tiden ditt bästa för att ta beslut som gynnar dig både i dag och framtiden.