Författare: neliz.se

Ett intresse som de senaste åren har ökat hos många är intresset för växter och blommor. Det handlar både om de växter som du tar hand om själv, men även snittblommor som kan vara en del av din inredning eller en gåva till någon du tycker om.

Blommor

Blommor är något som både kan lyfta ett hem och en trädgård. Att använda snittblommor från en blomsterbutik till inredningen är inte bara något vi ser i bostadsannonser. Många mår bra av att ha blommor i sitt hem för att det doftar gott och en färgglad bukett blommor kan vara uppiggande i ett annars enhetligt hem.

Andra gånger då blommor är populära är när de ges bort i present. Oavsett om du vill ge bort en blomsterbukett till någon du träffar, någon som fyller år eller någon som behöver uppmuntring så är det en bra present. Det finns många florister som erbjuder hemleverans av blommor. Ett exempel på det är Euroflorist. Du kan utnyttja Euroflorist rabattkod och få din beställning till ett billigare pris.

Växter

Intresset för växter har det senaste året blivit så pass stort att det finns flera olika Facebookgrupper och Instagramkonton med flera tusen följare där fokuset ligger på växter. Växter är något som kan lyfta ett hem. Dessutom har det visat sig vara bra för mångas psykiska hälsa eftersom man får känslan av att ta hand om något samtidigt som man ger växten sitt fulla fokus och man slipper tänka på annat. Det har gjort att många upplever en minskad stressnivå.

Växter är även bra för ditt hem eftersom luften inomhus blir bättre. Förutom att luften blir bättre så kan växter bidra till att atmosfären och känslan av ditt hem blir mer trivsam att vistas i. Det kan vara svårt att veta vilka växter man ska börja med. Det bästa du kan göra är att följa de råd som kommer med de växter du handlat i en växtbutik. Du kan passa på att fråga personalen om råd om du känner dig osäker. Som vi nämnde finns det en hel del Facebokgrupper där växtentusiaster finns samlade på ett och samma ställe. Du kommer snart att märka att du får massor av svar när du ställer en fråga eller har en fundering kring någon av dina växter i gruppen. Det finns en hel del bra böcker om växter som kan vara värda att kolla upp om du vill bredda dina kunskaper om växter.

Det pågår spännande forskning om hur fysisk aktivitet påverkar vårt eget immunförsvar. Det finns både fördelar och nackdelar med att träna hårt och hålla igång. Det forskarna nu vill veta är exakt hur sambandet ser ut.

Stress och immunförsvar

Även om fysisk träning ses som något generellt bra för oss kan väldigt hård träning öka risken för infektioner. Detta kan säkert en del känna igen sig i. Man har tränat hårt för att springa ett lopp och vips blir man förkyld innan starten. Att dessutom träna med en förkylning är inget att rekommendera. Detta är i grunden inte konstigare än att vi verkar bli mer mottagliga för förkylningar efter att vi stressat för mycket. Det är med andra orden stressen på kroppen efter hård träning som kan göra immunförsvaret mer på alerten. Frågan för forskarna är varför det förhåller sig så. Att flera livsstilsfaktorer spelar in i hur immunförsvaret arbetar vet man redan. Allt för mycket stillasittande har många nackdelar för det allmänna välmåendet. Men hur vet vi hur mycket träning som är för mycket av det goda?

Vardagens stress

En seriöst satsande motionär kan minska den totala mängden stress i vardagen genom att ta fler kloka beslut under dagen. Det kan vara smart att se till att ekonomin är i ordning och att praktiska saker fortlöper utan onödiga konflikter. Den som exempelvis vill göra en problemfri och snabb bilaffär bör titta in på onlinetjänsten hos Riddermark för att köpa bil och slippa den onödiga stressen en sådan affär vanligen ger. Genom att eliminera stress i vardagen, kommer återhämtningen av träningen att ske effektivare.

Från psykologi till neurologi

Genom att kartlägga träningens effekter från flera olika fält, kan man få en bättre helhetsbild. På så vis ser man samspelet mellan kroppens immunförsvar och olika stressande situationer. Att träna sätter stress på kroppen, vilket i grunden är bra, och detta leder till att kroppen anpassar sig. Denna stress gör alltså att en maratonlöpare över sikt blir bättre och bättre. Denna process verkar dock för vissa hålla dörren öppen för olika luftvägssjukdomar, och därmed kan en träningssäsong vara fylld av förkylningar för vissa. Även den psykiska stressen verkar ha betydelse i detta fall. Därför kan elitidrott naturligtvis vara extra känsligt, då det förekommer stress av både fysik och psykisk natur. För att hjälpa immunförsvaret krävs det att återhämtningen mellan träningspassen är tillräcklig och att man äter en bra kost.